太阳太阴吉日吉时表的基础,是传统天文历法里的阴阳对应关系，太阳主白昼阳气，太阴主夜晚阴气，二者的运行轨迹交汇时，就会形成适合办大事的吉日吉时，古人观察发现，当太阳和太阴处于合、会、冲、望的状态时，天地间的阴阳气场最稳定，所以把这些日子定为吉日，对应的时辰就是吉时，这个表不是凭空捏造的，是古人长期观察日月运行规律总结出来的，有一定的自然科学依据。
普通人用这个表不用复杂推算,直接对照标注就能选日子，比如装修动工，选表上的“宜动土”吉日，吉时选上午辰时，辰时阳气渐盛，适合开始动工，家里办喜事时，要避开表中“忌嫁娶”的日子，吉时选中午午时，午时太阳最盛，寓意红火热闹，也可以根据家人的生肖调整，比如属马的避开午时，避免阳气过盛相冲，上班族选开业吉日，不用特意请假，选周末的吉日，吉时选上午九点到十一点，也就是辰时，既不影响工作，又能借阳气的助力。
用这个表时要注意,它是民俗参考不是绝对标准，现代生活节奏快，不用完全拘泥于表中的所有要求，比如工作日选表上的吉日，吉时选下班后的傍晚，只要符合自身时间安排就行，还要避开表中“忌大事”的晦日，也就是农历每月最后一天，晦日阴气过重，传统里不适合办开业、嫁娶这类喜事，表中的吉时是对应当地的太阳时，不是北京时间，比如在偏远地区，要根据当地的日出日落调整，这样才更准确。
太阳太阴吉日吉时表是古人留给我们的民俗实用工具,核心是顺应自然的阴阳变化，普通人用的时候不用纠结细节，结合自身实际情况选合适的日子和时段，既尊重传统习俗，又能方便日常安排，这样就能发挥它的实用价值。