生肖本命年的核心是与出生年生肖完全重合的年份,每12年循环一次，这个规则是固定的，计算时要注意，生肖的划分依据是农历春节，不是公历元旦，所以出生在春节前后的人，要准确对应农历年份的生肖，比如1988年春节（2月17日）之后出生的人，生肖是龙，而1988年春节之前出生的，生肖是兔，这一点容易被忽略。
36岁刚好是12的整数倍,所以只要出生生肖和当前年份生肖一致，就会是本命年，举个例子，1988年属龙的人，2024年是甲辰龙年，此时年龄36岁，正好是本命年，如果是1990年属马的人，2026年是丙午马年，36岁时也会迎来本命年，不同生肖的36岁本命年时间不同，要根据自己的出生年份对应农历生肖来判断，比如1987年属兔的人，2023年是癸卯兔年，36岁时就是本命年。
如果36岁刚好是本命年,很多人会选择穿红内衣、红腰带这类传统小物件，图个平安吉利，也有不少人会在生日当天和家人朋友一起吃顿热热闹闹的饭，或者拍一组纪念照，除了传统习俗，也可以根据自己的喜好安排，比如去一直想去的地方旅行，或者给自己买一份实用的礼物，也有一些人会选择做公益，把生日的小愿望换成帮助别人，这样的过法也很有意义。
不管36岁是不是本命年，生日的意义都是纪念自己的成长，不用过度纠结于传统说法，如果确实是本命年，穿红饰的小细节能带来心理上的踏实感，不妨试试；如果不是，也可以按自己的习惯庆祝，重要的是让自己开心。